トレーニング⑥

いやぁ～ビックリ！

今日は拳立て伏せをやる日で

いつもの様に最初は板の上で１セットやってね
次は軍手してアスファルトの上で２セット目を。

で、いつもは
また板の上でシメの３セット目をやるんだけど

今日は根拠がなかったけど何かいける気がして
素手でアスファルトの拳立て伏せに挑戦してみた。

できちゃった。しかも６０回！
自分でもビックリ！

拳立て伏せ

板の上で１セット５０～６０回×２セット
アスファルト上(軍手着用)で１セット５０回×１セット。

これを週に４回ぐらい？１ヵ月間続けたきたけど
１ヵ月続けただけでも強くなったんだねぇ。


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